​成都治癫痫哪家医院正规？癫痫患者如何保证良好的睡眠质量？

　　成都治癫痫哪家医院正规？癫痫患者如何保证良好的睡眠质量？对于癫痫患者来说，保障患者的睡眠是治疗癫痫的前提，只有良好的作息，才能提高自身免疫力，配合药物治疗的情况下，才能更好的对抗癫痫发作 。

癫痫是一种脑部疾病，癫痫的发作给患者带来很大痛苦，生活中诱发癫痫的因素很多，由于癫痫给患者带来的痛苦很多，影响这患者的日常生活，会导致心理压力过大，常常会有失眠的现象，这就需要尽快调理，那么癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢，我们看看专家怎么说。

1.癫痫患者应选择良好的睡眠环境，清洁整洁，适当的通气，安静舒适，适当的温度和光线。尽量保持床的干净，不要选择高床，不要把锋利的物品或其他危险物品围在床上，避免发生癫痫。

2.养成睡前辅助睡眠的良好习惯，例如温水水泡促进血液循环，喝一杯蜂蜜奶帮助早睡以避免早醒，双手梳头按摩缓解疲劳和早睡，听轻音乐以便在睡前保持良好的心情。成都癫痫病医院治疗效果

3.晚餐时不要吃太多，睡前两小时不要吃太多的食物或喝太多的水晚上不要抽烟和喝酒，或者服用刺激因素等兴奋剂。

4.为了建立一个规律的睡眠-觉醒周期，患者应确保充分的休息和睡眠时间，尽可能保持8小时的睡眠，适度的下午休息，但不要过度地影响夜间睡眠，尽量不要熬夜，规律的日常睡眠和醒来时间。

5.患者应学会催眠，放松肌肉，轻松呼吸。睡前不要看激动人心的电视电影，不要谈论激动人心的话题，。

以上就是关于癫痫患者如何保障良好的睡眠质量的相关介绍，希望可以帮到大家。面对癫痫疾病，一定要去专业的医院进行诊断治疗。患者要有良好的心态配合医生治疗，不要自暴自弃。